Beynim durmuyor, çok fazla düşünüyorum diyenler için hazırladığımız bu makalede; ruminasyon, zihinsel yorgunluk ve anksiyete arasındaki ilişkiyi inceledik. Aşırı düşünmekten kurtulmanın yolları ve gece düşünmekten uyuyamama sorununa çözüm arayanlar için Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan’ın uzman görüşlerini paylaştık. İstanbul’da takıntılı düşünceler ve zihin yorgunluğu tedavisi için profesyonel destek almanın önemi vurgulanmaktadır.
Details
Sürekli ağlama isteği, genellikle derinleşmiş depresyon veya kronik stresin bir göstergesidir. Sebepsiz görünen bu duygu durumları, sinirsel ağlama krizleri ve duygusal hassasiyetle birleştiğinde mutlaka profesyonel bir destek gerektirir. İstanbul’da Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan, bu tür psikolojik süreçlerin analizinde ve tedavisinde doğru teşhisle sağlıklı bir ruh haline kavuşmanıza rehberlik etmektedir. Ağlamak ruh haline iyi gelir.
Details
Kendimi boşlukta hissediyorum demek, genellikle anlamsızlık ve amaçsızlık hissinden kaynaklanır. Bu durum varoluşsal bir krizin, depresyonun veya çocukluk ihmalinin bir yansıması olabilir. Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan, bu derinlikli hissin psikoterapi ile anlaşılabileceğini ve kişinin hayatına yeniden anlam katmasını hedefleyen bir tedaviyle aşılabileceğini belirtmektedir.
Details
Sürekli kötü bir şey olacak gibi hissetmek, genellikle Yaygın Anksiyete Bozukluğunun (YAB) temel bir belirtisidir. Beynin tehdit algısının aşırı aktif olması ve felaketleştirme gibi düşünce hatalarından kaynaklanır. Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan, bu kronik endişe döngüsünün Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile kırılabileceğini ve yönetilebilir olduğunu belirtmektedir.
Details
Her şey üstüme üstüme geliyor hissi, genellikle bilişsel çarpıtmalar, öğrenilmiş çaresizlik ve tükenmişlik sendromunun bir sonucudur. Bu bunaltıcı durum, kişiyi yoğun bir stres ve kontrolü kaybetme hissine sürükler. Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan, psikoterapi ve stres yönetimi teknikleriyle bu döngünün kırılabileceğini ve psikolojik dayanıklılığı artırmanın anahtar olduğunu belirtmektedir.
Details
,Beni kimse anlamıyor hissi, modern toplumdaki yabancılaşma ve yalnızlığın derin bir yansımasıdır. Bu kronik anlaşılmama durumu, kişiyi sosyal izolasyona iterek depresyon için ciddi bir risk oluşturur. Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan, psikoterapinin anlaşıldığınızı hissettiren güvenli bir alan sunarak bu döngüyü kırmak için en etkili yol olduğunu belirtmektedir.
Details
Kendimi değersiz hissediyorum; bu üç kelimelik basit cümle, insan ruhunun en derin ve en karanlık yaralarından birini, kelimelerin taşıyabileceğinden çok daha ağır bir yükle ifade eder. Bu, yalnızca bir anlık bir moral bozukluğu veya geçici bir özgüven eksikliği değildir. Kökleri genellikle çocukluğun ilk yıllarına kadar uzanan, bireyin kimliğinin bir parçası haline gelmiş, adeta zehirli bir…
Details
Geceleri uyuyamıyorum şikayeti, genellikle stres, kaygı ve bozuk uyku hijyeninden kaynaklanan kronik uykusuzluğun (insomnia) bir yansımasıdır. Zihinsel gevezelik (ruminasyon) ve aşırı uyarılmışlık hali uykuya dalmayı engeller. Psikiyatrist Prof. Dr. Ali Keyvan, bu duruma karşı Bilişsel Davranışçı Terapi gibi profesyonel destek almayı ve uyku alışkanlıklarını düzenlemeyi önermektedir.
Details
Devlette psikiyatriste gidilirmi sorusunun cevabı, bireyin ihtiyacına bağlıdır. Düşük maliyetle tanı ve ilaç tedavisi almak için evet, iyi bir seçenektir. Ancak MHRS üzerinden randevu bulmanın zorluğu, 10-15 dakikalık kısa seans süreleri ve düzenli psikoterapi imkanının neredeyse hiç olmaması önemli dezavantajlarıdır. Karar, beklentilere ve önceliklere göre kişisel olarak verilmelidir.
Details
Devlet psikiyatrist paralımı sorusunun yanıtı, evet, cüzi bir ücreti olduğudur. Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) kapsamındaki vatandaşlar, devlet hastanelerinde çok düşük bir muayene katılım payı ödeyerek psikiyatrik değerlendirme ve ilaç tedavisi hizmeti alabilirler. Ancak yoğunluk nedeniyle seans süreleri kısadır ve düzenli psikoterapi imkânı oldukça sınırlıdır. Randevu bulmak ise MHRS üzerinden oldukça zor olabilir.
Details